L’importance de l’hydratation chez les seniors au quotidien
L'hydratation chez les seniors fait l'objet d'une attention croissante dans le domaine de la santé publique. Avec l'âge, les mécanismes de régulation de la…
Les exercices adaptés pour préserver la mobilité après 65 ans
Préserver la mobilité après 65 ans dépend moins du volume d'activité physique que du type de sollicitation imposé aux muscles, aux articulations et au…
Comment aménager son logement pour réduire les risques de chute
Un tapis qui gondole dans le couloir, une paire de chaussons qui glisse sur le carrelage de la salle de bain, un fil électrique…
Les bienfaits de la marche nordique pour les plus de 60 ans
La marche nordique mobilise entre 80 et 90 % de la masse musculaire totale à chaque foulée. Pour un pratiquant de plus de 60…
Prévenir la perte de masse musculaire avec une alimentation équilibrée
La masse musculaire diminue naturellement avec l'âge, un phénomène appelé sarcopénie. Ce processus commence bien avant la retraite : dès la quarantaine, le corps…
Le rôle de la vitamine D chez les personnes âgées
La vitamine D chez les personnes âgées ne se résume plus à la prévention des fractures. Les données cliniques récentes remettent en cause plusieurs…
Adapter son activité physique pour protéger ses articulations après la retraite
Après la retraite, le volume d'activité physique chute souvent de manière brutale. Les articulations, moins sollicitées ou au contraire soumises à des gestes répétitifs…
Limiter les troubles du sommeil chez les seniors grâce à des routines apaisantes
Les troubles du sommeil chez les seniors désignent l'ensemble des difficultés qui altèrent la continuité ou la profondeur du repos nocturne après 60 ans.…
Lutter contre l’isolement social pour un meilleur moral chez les aînés
Une voisine qui ne sort plus depuis trois semaines, un père qui ne décroche plus le téléphone, une résidente qui refuse de descendre en…
Reconnaître les premiers signes de dénutrition chez les seniors
Un pantalon qui flotte, une assiette à peine entamée, une fatigue qui s'installe sans explication claire. Ces détails du quotidien passent souvent inaperçus chez…
